Le cycle de découverte et d’entrainement OMT met l’accent sur l’expérience humaine fondamentale et est dénué de toute référence culturelle ou religieuse.

Cette formation se déroule en huit semaines, à raison d’une séance hebdomadaire ou en 4 week-ends à raison de 2 week-ends par mois.

Elle permet la découverte des pratiques suivant le protocole OMT® en 8 étapes, en groupe, de façon guidée. Cela permet à chacun d’entrer dans l’expérience de la pleine présence et d’acquérir les méthodes nécessaires à sa pratique dans la vie quotidienne.

Les sessions d’apprentissage comprennent une alternance de présentations orales ciblées, courtes et concrètes, des temps de pratique méditative et des séries d’exercices corporels, de relaxation, d’attention et de présence sensorielle. De nombreux échanges sont proposés sous forme de retours d’expérience ou de questions/réponses permettent d’approfondir la pratique.

La présentation de la méthode en 8 étapes permet d’entrer progressivement dans l’expérience de la pleine présence tout en apprenant à développer ouverture, non jugement, acceptation, confiance et non-distraction.

Pendant les sessions seront explorés successivement l’attention au corps (étape 1), au souffle (étape 2), aux sens (étape 3), à l’ouverture (étape 4), puis l’attention aux pensées et aux émotions (étape 5), dans la relation à autrui et dans la communication (étape 6). Les sessions (7) et (8) sont l’intégration des étapes 1 à 6. Il est proposé à la fin de chaque session une série d’exercices à expérimenter à domicile afin d’intégrer la pleine présence dans sa vie de tous les jours.

Cette formation offre un entrainement du cœur et de l’esprit permettant de découvrir et de cultiver une qualité d’attention spacieuse, tranquille et bienveillante dans la vie quotidienne, familiale, professionnelle, sociale et citoyenne.