L’Open Mindfulness Training (OMT)® ou entraînement à la pleine présence ouverte, est une méthode accessible à toutes et à tous, transmise en groupe par un formateur accrédité par l’AOM®.
Cette méthode offre un entraînement du cœur et de l’esprit, permettant de découvrir et de cultiver une qualité d’attention spacieuse, tranquille et bienveillante, dans la vie quotidienne, familiale, professionnelle, sociale, et citoyenne.
Cette méthode est présentée en détail dans Le Grand Livre de la pleine présence de Denys Rinpoché aux éditions Albin Michel.
(OMT)
Pour entrer pleinement dans l’expérience de la pleine présence, la pédagogie de l’OMT© met l’accent sur l’incorporation de la pratique, un rythme d’apprentissage progressif et une dynamique d’échanges interpersonnels. Elle utilise des méthodes actives qui favorisent l’intégration.
Les sessions d’apprentissage comprennent une alternance de présentations orales ciblées (enseignements courts et concrets) des temps de pratique méditative et des séries d’exercices corporels, de relaxation, d’attention et de présence sensorielle.
Après chaque séquence, les participants ont l’occasion d’échanger sous forme de retours d’expérience ou de questions/réponses.
La structuration par étapes permet d’entrer progressivement dans l’expérience corporelle, l’expérience du souffle et l’expérience sensorielle, tout en apprenant à développer ouverture, non jugement, acceptation, confiance et non-distraction.
Ceci permet à chacun, à son rythme, de découvrir, apprendre, pratiquer et intégrer la pleine présence et ses exercices dans la vie quotidienne, sur les plans personnels, familiaux et professionnels.
Le Grand Livre de la pleine présence de Denys Rinpoché aux éditions Albin Michel présente en détail la méthode Open Mindfulness Training ®.
